覺察

滾滾紅塵中討生活，充斥著各式的煩惱擔憂，時間永遠不夠用，

賺的錢永遠趕不上花費，永遠有疫情、戰爭等突發事件打亂計劃。

好不容易忙完一天，躺在床上，卻懊惱今天所言所行，梳裡著明日各項事情的先後順序，

雖知休息的重要卻是輾轉難眠。

真的嗎？

自問，所擔心所懊惱的事是真的嗎？

生活中大大小小的事真的是非我做不可嗎？

想要的東西是真的我所需要的嗎？

同事說悄悄話真的是在說我嗎？

被意外事件打亂的事真的沒辦法再次執行嗎？

好像不再那麼斬釘截鐵地說「真的」。

自問「真的嗎？」，身體隨著疑問句軟化，心跳隨著疑問句平穩。

「真的嗎？」是有效的煩惱休止符，可是往往等事過境遷才想起這神奇的問句。

有什麼方式可以幫忙呢？覺察。

覺察身體，肌肉緊繃、呼吸急促、肩膀僵硬、蹙眉癟嘴，這些都是使用煩惱休止符的提示。

NLP的COACH教練模式不僅可以練習身體覺察力，

隨著深化的呼吸建立起平穩的場域，在紛擾的世界中讓自己得到片刻的寧靜。