關於「失眠」和「安眠藥」的迷思

沒有接受專業的完整治療，是失眠沒有獲得改善的根本原因，與使用安眠藥無關，兩者不能畫上等號。身為一名專業的醫師，我總是不厭其煩地強調：勿因恐懼安眠藥而拖延治療。

吃安眠藥會傷身體？

吃安眠藥會不會失智或老人癡呆？

到底失眠是不是一定要吃安眠藥？

這些問題是我在診間最常被詢問的，以下就來一一破解關於「失眠」和「安眠藥」的迷思：

首先，失眠不會好跟安眠藥無關

慢性失眠人口佔10~11%，這些「慢性失眠者」只有三成固定服用安眠藥，七成慢性失眠患者只是無盡的包容、忍耐失眠之苦。

這七成的慢性失眠患者本來就有無法入睡、淺眠…等種種失眠狀況，但是卻沒有接受專業的完整治療，這是失眠沒有獲得改善的根本原因，與使用安眠藥無關，兩者不能畫上等號。

也因此，身為一名專業的醫師，我總是不厭其煩地強調：勿因恐懼安眠藥而拖延治療。

根據數據顯示，有失眠症狀，未達慢性失眠的人口高達20~28%。

倘若一用藥就無法恢復自然睡眠，那麼慢性失眠人口不可能只維持在10~11%，除非永遠不再有新失眠人口。可見得，失眠跟感冒一樣會好，但也有可能再發。除了治療，更重要的是預防失眠再發生。

能改善睡眠手段有五大類：

物理性的睡眠改善法

化學性的睡眠改善法

心理性的睡眠改善法

行為與環境的改善法

醫學上的睡眠改善法

關鍵的還是要先認識睡眠的調控機制，優先找出自己失眠的背後原因，透過調整生理時鐘、增加睡意、有效降低壓力…等方法，多管齊下。

最重要的是：立刻採取行動！

延伸觀看影片：失眠該不該吃安眠藥？

延伸閱讀：習得性失眠：雖然吃藥能睡，但總無法停藥嗎？