生活、工作中會不自主覺得你什麼事都沒辦法，或是這個問題以前就遇過了行不通，還是覺得別人一定不喜歡所以我做了也沒用，又或著是想了想還是這樣就好了...。

剛剛說的這些想法，你我都可能這麼想過，其實在我們人生中永遠都是不斷的做出選擇，選擇你想要的、你希望的、還有你所愛的，但可否想過困擾有時也是我們所選擇出來的。

這讓我想起以前還沒創業的我是一個很沒自信的人，因為原生家庭帶來的先天不利條件，自己無法把大學念完，也提前出社會賺錢補貼家中的經濟困難，這樣的日子持續好多年，漸漸的讓我對未來的人生不抱持希望，內心越走越消極而開始逃避人生。

但後來因為認識我生命中的另一半(我太太)，她開始引導並協助讓我們ㄧ起走上創業這條路，扭轉了自己的困頓人生，我才明白原來自己的困境與消極往往是被自己設計的框架所枷鎖著。

人們一經歷困難要立刻把框架的局限調整開來其實並不容易，我之前讀過一本書，書名為「框架效應」此書的主軸其實就是一直圍繞引導你用什麼「角度來處理因應問題」。

框架這詞並沒有不好，框架的視角是每個人都能使用的心智地圖，只要透過自身的思考選擇，呈現出來的答案(結果)都會不一樣，在NLP中我們經常也會談到各種框架模式，有時甚至還需要些框架的技巧才知道明確的方向前進。

但如果是局限性的框架就會影響行為與判斷力，為了要讓自己突破侷限，框架模式我就簡單用「定框、破框、換框」這三種來比喻。

「定框」是適合給目標太大、太遠、太模糊的時候運用，有時候想法太多、想做的事情太多...這時候就能用定框來設定，就有點像遊戲規則一樣讓大家都在一個框框內來思考，善用定框規則讓執行的成效方向更為順暢好掌握。

「破框」則是讓你把原有的方式做出不一樣的嘗試，很多時候我們無法一直用相同的方法來操作，適當時機打破原來僵固的方法，改變(調整)遊戲規則的方式，就像你可以一半站到框外來思考怎麼做、怎麼改變、怎麼突破的方式來嘗試。

「換框」適合運用在把事情以另一種層次來面對，也將原本固定的思考行為及想法轉換成另一個新視野的風景，好比現在人手一支的手機，在過去它就只能打電話，但現在不只能拿來拍照、上網，甚至都還能直接支付買東西了，這麼大的改變就是換框的驚人進化。

框架的思緒氛圍足以改變人們很多行為上的意義，也形塑人與人之間互動的潛在意義。

選擇性框架決定了我們最後的思考結果。所以用自定義的框架去看別人、看事情，也同樣會反映在自己選擇的框架上。

一但習慣從單一角度思考，就容易陷入別人看法的框架壓力中，這壓力會ㄧ直圍繞在金錢、地位、工作、家庭、情感的困擾中。與其一直想別人怎麼看你，反而更該練習不要只有一個框架思維讓自己陷入困頓的漩渦裡。

要了解別人與自己，就不要用表面所呈現的事物來評斷，而是要去觀察細微處的內容，利用框架思考法來判定好與壞的差別，其實只在於主觀、客觀上的經驗差距。

讓我們ㄧ起練習一件事，不要以為別人時時刻刻都在注意自己，因為真正一直注意自己的不是別人，而是自己。不要讓自我的框架成為你心中的問題核心，保持開放學習的智慧精神，你我可以更加謙遜與快樂，還能找回自己生命中的知足幸福，轉換腦與心的框架模式，你會發現整個世界也就美好起來，那或許問題也就煙消雲散了。